אימון לחיזוק הביטחון העצמי
זה ברור אבל אולי צריך תזכורת קטנה, ביטחון עצמי הוא הבסיס שלנו והדבר הראשון שאנחנו זקוקים לו מיום היוולדנו.
הביטחון העצמי מתחיל בביטחון הגנתי והישרדותי (אוכל, הגנה) וממשיך בטיפוח רגשי (אהבה, חום, הכלה, הבנה ועוד).
אם אנחנו בתחושה של חוסר נפעל ממקום כזה. חוסר ביטחון עצמי יכול להשפיע על כל החוויות שנצבור וישריש בנו פחדים, אמונות ומחשבות שליליות שישאירו אותנו בחוסר.
יכול להיות לנו ביטחון עצמי גבוה בתחום אחד אבל נמוך בתחום אחר ויתכן שיש לנו חוסר ביטחון עצמי כללי שמלווה אותנו בכל אספקט בחיים. כדי להצליח דברים שאנחנו שואפים אליהם או להעז לשאוף לדברים שלא נראים לנו אפשריים, השלב הראשון הוא- חיזוק הביטחון העצמי. אימון אישי בהחלט יכול לספק את הכלים ולתת משאבים שיעזרו לחזק את הביטחון העצמי ואת האפשרות להרגיש בטוחים.
מה מגיע לך?
הגעת לכאן כנראה שאת/ה במחשבות עמוקות, מלא/ה בשאלות ומת/ה לדעת קצת יותר…
אז ראשית דע/י שאת/ה מוזמן/ת לשיחת ייעוץ חינם של 30 דקות (052-8316263).
תתפלא כמה דברים אפשר ללמוד בשיחה אחת בלבד (באחריות)!
איך זה הולך?
בין 5- 20 מפגשים (תלוי במסלול הנבחר).
פעם בשבוע למשך שעה
ליווי אישי וממוקד!
מסלול אדום:
3 מפגשים סופר ממוקדים ליצירת שליטה עצמית
(עלות כל מפגש 350 שקלים)
כיוון שמעט מפגשים משולים ל"כיבוי שריפות".
עבודה מאוד ממוקדת ובד"כ מותאמת לנקודה בה המתאמן מגיע.
העזרה היא אמנים נקודתית אך הכלים מותאמים גם להמשך הדרך
מסלול כתום:
5 מפגשים ממוקדים לפתרון בעיות ספציפיות שמשפיעות על ההתנהלות שלי
(עלות כל מפגש 320 שקלים)
כן, לפעמים מספיקים עוד שני מפגשים כדי להרחיב את הכיבוי שריפות
לאומנות התכנון וההתוכננות.
ממש כמו ברמזור אמיתי, אנחנו כבר מתכוננים לשלב הבא,
שיבוא עלינו לטובה.
מסלול ירוק:
10 מפגשים ומעלה העוסקים לעומק באתגרים, אמונות, מחסומים ותקיעויות שלא מאפשרות לי
לצמוח כמו שאני רוצה באמת.
(עלות כל מפגש 300 שקלים)
המסלול הכי שווה מבחינה התפתחותית.
צלחנו את האדום, הרמנו את הראש קדימה וזכינו לראות עוד קצת
ולסיום, יש אור ירוק ואפשר לצאת לדרך עם מזוודה מפוארת שמאפשרת
לך להרגיש המון ביטחון ותחושת שליטה שעוזרת לך לעשות דברים שלא חלמת עליהם
(אולי כן חלמת אבל לא העזת.. עד עכשיו).
יש גם אקסטרא!
היות וחשיבות התהליך גוברת כאשר יש סביבה תומכת,
אני זמינה לך במייל ובהתכתבות כל השבוע (בשעות מתואמות מראש).
לאוהבי הקריאה, בהתכתבות, אני מאריכה בתשובות ומעניקה זוויות מחשבה חדשות.
אימון להתפתחות אישית
כל רגע שאנחנו חיים ונושמים אנחנו מתפתחים, חלקנו בדרך מאוד מקדמת וחלקנו למקום פחות חיובי ומטפח.
אי אפשר למנוע את ההתפחות כיוון שהיא קורית כל רגע, בכל חוויה שאנחנו חווים, בכל שיחה שאנחנו מנהלים ובכל דבר אחר.
אם כך, כדאי ואף מומלץ לבחור את ההתפתחות האישית שלנו בדרך שתניב לנו תובנות חיוביות, מלמדות, מצמיחות ומשבחות.
התפתחות אישית כוללת מגוון רחב של נושאים שאנחנו נאבקים בחלקם (או ברובם) ביומיום ולא תמיד מחברים בניהם לבין התפתחות אישית:
- חיזוק תחושת השליטה העצמית– אין דבר יותר חשוב מלהרגיש שאני בשליטה על כל המתרחש בחיי. תחושת שליטה עצמית היא המפתח לעשייה והיא עוזרת לנו להרגיש שאנחנו יכולים להסתדר עם כל סיטואציה, מבאסת שתהיה, בגאון.
אנחנו זקוקים להרגיש וודאות, בהירות, שליטה ומסוגלות כדי להתקדם, להתפתח, לגדול. - דחיינות– אין לנו כוח לעשות משהו, אנחנו לא יודעים איך לגשת אליו, אנחנו צופים תוצאה גרועה, אנחנו שונאים את זה ועוד דברים שגורמים לנו לדחות בלי קץ את המשימה/מטלה שיש לנו ואנחנו מרגישים ממש רע עם זה. מפה לשם אנחנו מרגישים שאנחנו דחיינים ובטוחים שאנחנו חסרי תקנה ומשלימים עם המצב.
- ניהול זמן– אולי לא ברור אבל ניהול זמן יעיל יכול לעזור לנו למזער את הדחיינות ויכול להפוך אותנו להרבה יותר מועילים ממה שהיינו לפני כן. ניהול זמן נכון יכול לסדר לנו עוד כמה שעות פנויות לעצמנו בשבוע ויכול לעזור לנו להתעסק יותר במה שאנחנו רוצים ופחות במה שאנחנו צריכים. לאלו שכבר מסודרים ניהול זמן יכול לכלול בתוכו בניין חזון לטווח הארוך (איפה אני רוצה להיות בעוד 5-10 שנים).
- פחדים– כולנו פוחדים ממשהו, זה לגיטימי כי הפחד נועד להגן עלינו אך אם מדובר בפחד שלא מאפשר לנו לעשות את מה שאנחנו באמת רוצים אנחנו בבעיה. מטרת האימון היא לפצח את מקור הפחד, להתמודד איתו ולהבין עד כמה הוא מפריע לי בהתפתחות האישית שלי. הפחד מלווה באמונות שליליות שיש לי בנוגע לנושאים מסוימים.
- קבלת החלטות– כיוון שכל דבר שאנחנו עושים הוא בעצם בחירה (מודעת או לא), הבחירה תהיה מבוססת על קבלת החלטה כלשהי. קבלת החלטות נעשית בסופו של דבר ממקום רגשי ולכן, אם אנחנו חווים פחד או מחסום מסוים בנוגע להחלטה גדולה אנחנו נוטים להסס ולדחות את ההחלטה עד שאין מנוס. קבלת החלטה היא כמו שריר שכדאי לפתח.
- העצמה אישית– לעשות מה שמרגיש לי נכון, לחיות בכל העוצמה, להרגיש מחויך ומאושר גם כשאני עצוב! היכולת לקבל, להרגיש במלוא העוצמה, להיות בתוך הרגע ולצאת מחוזקים וחכמים יותר. העצמה אישית יכולה לעזור לנו לצלוח רגעים קשים, להתאושש מהר יותר כשקשה, ולהרגיש שלם בכל דבר שאנחנו עושים וצלוח שינויים שאנחנו חוששים מהם.
-
"הדרך להבין מה אני רוצה מעצמי באמת ואיך אני יכולה להשיג את זה"
-
"אימון חייב להיות בגובה עיניים כדי להצליח, אני לא יודעת יותר ממה שהמתאמן יודע"
-
"אימון קורה כל רגע בחיים השאלה אם יודעים לשמור על הכלים שקיבלנו לפעם הבאה"
אימון להגשמה עצמית
הגעת לפה אז יש לך שאיפות, רצונות, מחשבות קטנות- גדולות לשנות, לגדול, לצמוח, להשיג יותר, להצליח יותר.
הגשמה עצמית מתחילה במקום הקטן הזה של הרצון והמודעות וממשיכה בעשייה.
הגשמה עצמית היא היכולת לבטא עצמך בקול רם, בגאווה פנימית ובגאון.
כל מה שקשור אליך ועצמך ניתן לשינוי אם תהיה מספיק פתוח לזה.
הגשמה עצמית יכולה להתחיל בכל רגע. כל עוד תחליט שזה אפשרי.
רוצה להתחיל לתרגל לבד?
מלא/י פרטים וקבל/י את המיני קורס "איך להתמיד לתמיד" בחינם!
אני רוצה ללמוד להתמיד!
