להכתבות בוואטסאפ
052-8316263
  • Facebook
  • YouTube
אימון להתפתחות אישית וביטחון עצמי – רינת רחמינוב
  • דף הבית
  • אימון אישי לחיים
  • אודותיי
    • הרצאות וסדנאות
  • ביטחון עצמי
    • מאמרים
    • עשר המכות של חסרי הביטחון העצמי וידאו
    • 10 טיפים מהירים לחיזוק הביטחון העצמי
  • התפתחות והגשמה אישית
    • וידאו
    • דחיינות, שליטה ואחריות
    • הגשמה עצמית
    • בנימה אישית- בלוג
  • המדריך שלי
  • הרשמה לניוזלטר
  • המלצות
    • עוד קצת פרגון
  • בחן עצמך!
  • דף הבית
  • אימון אישי לחיים
  • אודותיי
    • הרצאות וסדנאות
  • ביטחון עצמי
    • מאמרים
    • עשר המכות של חסרי הביטחון העצמי וידאו
    • 10 טיפים מהירים לחיזוק הביטחון העצמי
  • התפתחות והגשמה אישית
    • וידאו
    • דחיינות, שליטה ואחריות
    • הגשמה עצמית
    • בנימה אישית- בלוג
  • המדריך שלי
  • הרשמה לניוזלטר
  • המלצות
    • עוד קצת פרגון
  • בחן עצמך!
ראשי » מאמרים » דחיינות או לא להיות

דחיינות או לא להיות

רינת רחמינוב ינואר 27, 2016 2:26 pm סגור לתגובות על דחיינות או לא להיות

שלום לך דחיין

יתכן כי הגעת לפה כי ברחת ממטלה אחרת שיש לך ואתה מושך זמן, אבל יכול מאוד להיות שאתה גם יודע שאתה דחיין לא קטן ובא לך להבין דבר או שניים על זה.

קווים לדמותו של הדחיין: "כשיהיה לי X  אוכל לעשות את זה…", "אילו היה לי…", "אין לי זמן", "אין לי כסף", אין חשק/כוח", "לא בא לי", "אני לא מאמין שזה יצליח", "אני מפחד ש….", "לא… אבל.." , "זה לא מעניין אותי בכלל…", והרשימה עודנה ארוכה…..מתחבר? בוא נמשיך…

קודם כל תרגע! עם שלם שותף לבעיית הדחיינות. עם הכוונה כל האנשים בעולם. לכולנו סימפטום הדחיינות והוא בכלל סוג של פגם גנטי שמלווה אותנו בכל דבר שאנחנו עושים ונעשה. איך יתכן?

הפרדוקס

בני האדם הקדמון חיו על פי 4 פרמטרים בלבד- לברוח, לצוד, להזדווג וללקט. כדי לצלוח את אלו אימפולסיביות היתה טבועה בהם חזק כחלק מאיטנסטיקט ההשרדותי. בחלוף השנים האימפולסיביות הוחלפה בתכנון עתידי ובתוכניות ארוכות טווח הסותרות את האינסטיקט האימפולסיבי שלנו. המאבק בין ה"כאן ועכשיו" לבין גילוי העתיד ותכנון עתידי יצרה לנו את הדחיינות.

הדחיינות אשר מייצגת את האימפולסיביות השורדת נדחקת הצידה בעידן בו אנו בונים את העתיד, מתכננים את חיינו בצעדים קטנים, שואפים לעושר ואושר גדול יותר ובו בזמן נחלמים בחשקים ויצרים תמידיים. לא קלים חיי האדם!?

פיתויים והסחות דעת כמו פייסבוק, טלוויזיה ומשחקי מחשב תופסים מזמן הערות שלנו כ- 4 שעות ביממה! כך שהפיתוי שלכם תופס מקום נכבד ביותר.
אנחנו יצורים אימפולסיביים, רוצים כאן ועכשיו, מה שמוחשי מה שנותן לנו תחושת הנאה וסיפוק.
אז אנחנו יוצרים לעצמנו כמה דקות של פסק זמן ומציצים בשלל הקבוצות בוואטסאפ אבל הנה משהו שלא ידעתם- כל הסחת דעת כזו גוזלת לכם 15 דקות של התפקסות בחזרה למטלה הנדרשת.

כל מי שחשב שמולטי טאסקינג זה "אני", אז זכרו שלעשות כמה פעולות במקביל שזה מתכון טוב לאיבוד של 15 דקות של ריכוז. הנה הלכו 15 דקות בערך ביום ויש לכם עוד מלאאא מה לעשות.
אבל לקרוא מייל שקפץ בעבודה, הערה של מישהו בפייסבוק, הודעה בוואטסאפ רק לשנייה, כבר מוציא אתכם מריכוז וגוזל את זמנכם.

אושר ודחיינות לא הולכים יד ביד

ברור שתמשיכו לעשות את זה. אתם רק אנושיים, אין שום דבר בעולם שכזה מעניין שלא תרימו  את העיניים ממנו ל- 5 שעות רצוף.  אפשר בכלל אחרת?
קודם כל קצת עובדות על אנשים שאוהבים לדחות דברים/משימות/מטרות. אנשים דחיינים הם אנשים פחות מאושרים כיוון שעצם הדחייה גורמת להם להרגיש ייסורי מצפון שמובילים להלקאה עצמית, תסכול , תחושת כישלון, הרמת ידיים ולדחיינות גדולה יותר.

באופן הגיוני הם אנשים פסימיים יותר כיוון שהם לא מאמינים שיצליחו לעמוד במטרה שעומדת מולם. אנשים פסימיים הם בד"כ בעלי ביטחון עצמי נמוך וערך עצמי נמוך. הם מראש ייגשו אל המשימה בפחד ובהיסוס שיערער אותם ואם אפשר ידחו את המשימה עד הקץ.
הדחיינות של המשימה שנראית קשה מהם הופכת לגלגל אשר משפיע על כמה תחומים בחיים. ואלו הופכים ללא מרוצים מהחיים לעתים קרובות.

מה קורה בדחיית משימות?
מכירים את האנשים שאומרים "אני תחת לחץ עובד הכי טוב"?
מחקרים מראים שעבודות אשר נעשו דחוקות בדד- ליין בהכרח משיגות תוצאות פחות טובות מעבודות שנעשו לאורך זמן באוירה רגועה ומתוכננת יותר.

היכולת של פיזור העבודה לאורך זמן מוגדר ומוקצב מראש עוזרת לשמור על יכולת ריכוז גבוהה ויכולת מיקוד. כשאתם יודעים כמה זמן אתם מקדישים למשימה והיא תחומה בזמן (ובלי לחץ) יכולת הריכוז והמיקוד שלכם עולה והנה הטיפ הראשון למלחמה בדחיינות. השארו ממוקדים כמו חץ!

דחיינות מייצרת דחיינות

דחיינות זה דבר מדבק, זה בדוק פיזיולוגית במוח. אם הדחיינות מצייצת במוחכם בתחום ספציפי שווה לכם לבדוק מה גורם לדחיינות שם. אם כמו הרוב, הדחיינות היא לא ממוקדת אלא קורית כל פעם בסיטואציה אחרת, אל תחשבו שזה ישתפר. אפשר וצריך להלחם בדחיינות ולהקטין אותה עד כמעט להעלים אותה, אני קוראת לזה לקצר את זמן התאוששות ולצאת לדרך בה "יש לי את כל הזמן שאני באמת רוצה בעולם" כי ככה אתה שולט במשימות שלך והן לא יושבות לך על הראש!

עכשיו עשו טובה, תחזרו למשימה שזנחתם או תרימו אלי טלפון…

אהבה עצמית אחריות אימון אישי ביטחון עצמי הגשמת חלומות הערכה עצמית חוסר שליטה כוח רצון מימוש עצמי שינוי שליטה עצמית

|להציג את כל הפוסטים של רינת רחמינוב


« פוסט קודם
פוסט הבא »
רינת, אני רוצה אהבה והגשמה עצמית. דברי איתי.
בנימה אישית
אני אימא, אבל עדיין ילדה…
כל מה שצריך לדעת...

אני אימא, אבל עדיין ילדה…

תובנות מבית אימא טרייה מראש ידעתי שהתינוקת החדשה בחיי תיתן לי פרספקטיבה חדשה ואמיצה לחיים,

קרא עוד ←
יוגה, קחו רגע לנשום…

יוגה, קחו רגע לנשום…

"תעשו רק מה שאתם יכולים, בלי כאב. רק דרך תחושת נוחות תוכלו להתפתח. דרך הכאב

קרא עוד ←
מהפכה בראש. ככה עושים שינוי.

מהפכה בראש. ככה עושים שינוי.

רוצים שינוי?! התוכנית "מהפכה במטבח" בכיכובו של השף אסף גרניט אמנם באה לעשות סדר במטבח

קרא עוד ←
למה היפנים רזים כ"כ?

למה היפנים רזים כ"כ?

יפן- עולם אחר של אוכל? בעודי נלחמת בכל ארוחה בצ'ופסטיק (מקלות אכילה) אני מרגישה שאני

קרא עוד ←
רגע למחשבה
זה לעולם לא נעשה קל יותר, אתה פשוט נהיה טוב יותר
ביטחון עצמי
כד כמה הרצון שלך גדול?
כמה צמיחה יש בקושי
יופי של שינוי
אחריות
כולם חושבים על שינוי העולם, אך אף אחד לא חושב על שינוי עצמי" (טולסטוי)
לא לפרפקציוניזם
מילה זה כל הסיפור
שמש של אנרגיה
מי אתה?
התפתחות
עשרת המכות של חסרי הביטחון
ניצחון אינו מושג בקילומטרים אלא בסנטימטרים
תגיות
אהבה עצמית אחריות איזון אימון אישי אמון אמונה אמונה עצמית אמונות בטחון עצמי ביטחון עצמי ביטחןן עצמי דחיינות דימוי עצמי דמיון מודרך הגשמה אישית הגשמה עצמית הגשמת חלומות הלקאה עצמית העצמה אישית הערכה עצמית הצלחה התפתחות אישית חוסר ביטחון עצמי חוסר שליטה חסמים חרדה ייסורים עצמיים כוח רצון כעס לסמוך מודעות עצמית מימוש עצמי מי שמאמין לא מפחד ניהול זמן ניהול זמן יעיל סדר וארגון סדר עדיפויות ערך עצמי פחד פחדים פרופרוציות ציפיות קבלת החלטות שינוי שליטה עצמית
ליצירת קשר עם רינת רחמינוב 052-8316263

שם (חובה)

דואר אלקטרוני (חובה)

נושא

Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
לחץ כדי להתקשר
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס